Wirbelsäulengymnastik (Gesundheitssport)

Die präventive Wirbelsäulengymnastik-Gruppe des SSV Kästorf-Warmenau besteht seit Mai 1998.

Die Gruppe ist gemischt, das heißt, Frauen und Männer unterschiedlichen Alters. Dieses Treffen mit der Gruppe bringt viel Spaß.

Nachdem Sie sich aufgewärmt und die Gelenke mobilisiert haben, trainieren sie Muskelgruppen, die für eine gesunde Haltung entscheidend sind. Schwerpunkte sind Kräftigungs-Übungen für Muskelgruppen, die zur Abschwächung neigen, z.B. Bauch- und Rückenmuskeln und Dehnungsübungen für Muskeln die zur Verkürzung neigen.

Die Wirbelsäulengymnastik dient dazu, unsere Leistungsfähigkeit zu erhalten und zu verbessern. Das gilt für den aktiven und den passiven Bewegungsapparat. Es dient weiter zum Ausgleich und Beheben der im Laufe der Zeit erworbenen Haltungsschwächen. Auch verbessern wir unser Herz- Kreislauf- System.

Ergänzt wird die Wirbelsäulengymnastik durch Atem- und Entspannungsübungen zu jedem Stundenausklang, die Ihnen helfen, Ihr körperliches und seelisches Wohlbefinden zu entdecken. Auch hier gilt: Der Kurs kann einen Arztbesuch oder die Krankengymnastik nicht ersetzen. Wenn Sie bereits unter Schmerzen leiden, sollten Sie vorher einen Arzt konsultieren.